Come avere un’alimentazione sana senza svuotare il portafoglio

Come avere un’alimentazione sana senza svuotare il portafoglio
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Come avere un’alimentazione sana senza svuotare il portafoglio

Cambiare la tua alimentazione orientandola verso scelte più sane e consapevoli può essere difficile, soprattutto perché è diffusa l’idea che questo possa impattare sul budget settimanale e mensile, in particolare soprattutto nel caso di famiglie numerose.

È vero che comprare prodotti di alta qualità, biologici, provenienti da piccoli produttori o contenenti materie prime meno diffuse, può essere più dispendioso rispetto a consumare prodotti industriali e a basso prezzo.

Se il cambiamento, però, implica una ristrutturazione delle tue abitudini alimentari e di quelle della tua famiglia, sarà molto più semplice risparmiare e contenere la spesa nel tuo budget di sempre. Bastano piccole accortezze, come per esempio consumare vegetali di stagione, fare attenzione a come si crea equilibrio nel pasto affinché possa saziare, ridurre i cibi già pronti ma acquistare ingredienti base, ridurre il consumo settimanale di carne e pesce a favore di legumi e uova, altrettanto nutrienti e anche meno costosi.

Se hai una famiglia numerosa, per contenere la spesa mensile, prova a variare la qualità dei prodotti che acquisti. Per avere una dieta sana, non devono essere per forza usati solo prodotti di alta qualità. Ogni famiglia è diversa, per la tua potrebbe funzionare una percentuale di 40/50% di prodotti di alta qualità da ruotare nella spesa mensile.

Prova, infine, a pianificare il menù e la spesa settimanale per te e la tua famiglia, il meal planner è uno strumento adatto, utile e semplice da compilare!

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