Idratarsi con gusto in inverno: tisane calde e aromatiche

Idratarsi con gusto in inverno: tisane calde e aromatiche
Consigli e Ricette

Idratarsi con gusto in inverno: tisane calde e aromatiche

Con il freddo invernale, bere solo acqua può diventare più difficile a causa della sensazione di freddo che si avverte in bocca e in gola e che si propaga in tutto il corpo, arrivando addirittura a provocare brividi, nonostante la temperatura corporea effettiva non sia cambiata.

Una soluzione semplice consiste nel bere acqua tiepida o calda. Tuttavia, molte persone non amano bere l’acqua in questa modalità: se fai parte di questo gruppo, puoi rendere l’esperienza più piacevole aromatizzando l’acqua.

Per esempio, potresti preparare delle tisane con:

  • solo buccia di frutta o frutta a pezzi
  • frutta ed erbe aromatiche

  • frutta e spezie

  • solo erbe e/o spezie

L’utilizzo di piante aromatiche e spezie nelle tisane conferisce loro proprietà particolari, come il supporto alla digestione, il rinforzo del sistema immunitario, la stimolazione della diuresi, il rilassamento e così via.

Puoi scegliere tra ingredienti freschi o optare per quelli confezionati in bustina, in questo caso prestando particolare attenzione alla qualità.

Durante la giornata, è possibile aggiungere 1-2 tazze di tè nero, verde o bianco alla tua routine. Fai attenzione a non sostituirlo con la tua principale fonte di liquidi, poiché il tè, ricco di teina, potrebbe causare eccitazione e disturbare il sonno.

Ti lascio un’idea di tisana per contrastare i sintomi dell’influenza: puoi preparare una tisana utilizzando uno o due chiodi di garofano per una tazza d’acqua, insieme a una stecca di cannella e la scorza d’arancia. Porta il tutto a ebollizione per circa 5 minuti.

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