Le tre regole d’oro per cambiare il tuo stile di vita

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Consigli e Ricette / Strumenti e Metodi

Le tre regole d’oro per cambiare il tuo stile di vita

Arriva un momento nella propria vita in cui si sente il bisogno di cambiare. Cambiare non per un giorno o un mese ma per sempre, per stare meglio con sé stessi e con gli altri.

Da dove deve partire questo cambiamento?

Da quei fattori che noi stessi possiamo controllare: il cibo che mangiamo, il movimento che facciamo e il modo in cui affrontiamo ogni giornata.

Il cibo per cambiare

  1. Scegli ogni giorno alimenti di qualità, completi e freschi, ricchi di tutti i loro principi nutritivi;
  2. Porta in tavola ogni giorno alimenti integrali;
  3. Elimina tutto ciò che è frutto di raffinazione, come lo zucchero e le farine bianche.

L’allenamento per cambiare

  1. Non essere pigra/o!
  2. Ogni scusa è buona per muoversi: fai le scale al posto dell’ascensore e parcheggia l’auto lontano dal tuo appuntamento;
  3. Fai attività fisica regolare e adatta a te! Il movimento attiva il metabolismo e aiuta a sciogliere le tensioni e lo stress accumulato

Infine, cerca di affrontare ogni giorno la vita con un sorriso e, anche se a volte è difficile, non farti sopraffare dagli eventi!

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