Le tre regole d’oro per cambiare il tuo stile di vita
18 Gennaio 2023 2023-05-18 17:54Le tre regole d’oro per cambiare il tuo stile di vita
Arriva un momento nella propria vita in cui si sente il bisogno di cambiare. Cambiare non per un giorno o un mese ma per sempre, per stare meglio con sé stessi e con gli altri.
Da dove deve partire questo cambiamento?
Da quei fattori che noi stessi possiamo controllare: il cibo che mangiamo, il movimento che facciamo e il modo in cui affrontiamo ogni giornata.
Il cibo per cambiare
- Scegli ogni giorno alimenti di qualità, completi e freschi, ricchi di tutti i loro principi nutritivi;
- Porta in tavola ogni giorno alimenti integrali;
- Elimina tutto ciò che è frutto di raffinazione, come lo zucchero e le farine bianche.
L’allenamento per cambiare
- Non essere pigra/o!
- Ogni scusa è buona per muoversi: fai le scale al posto dell’ascensore e parcheggia l’auto lontano dal tuo appuntamento;
- Fai attività fisica regolare e adatta a te! Il movimento attiva il metabolismo e aiuta a sciogliere le tensioni e lo stress accumulato
Infine, cerca di affrontare ogni giorno la vita con un sorriso e, anche se a volte è difficile, non farti sopraffare dagli eventi!